Parkour : L'éttirement. ( débat )

Pourquoi ?

Pour éviter les courbattures du lendemain
( c'est un très bon conseil ^^ ) surtout pour ceux qui pratique le parkour irrégulièrement et à forte dose.
Bref si vous vous entraînez régulièrement et que vous vous éttirer à chaque fin d'entraînement vous n'aurez pas ce type de problème.
Ni si l'entraîneemnt est dit "léger", et encore.

Comment ?

Les éttirement vus en cours d'éducation physique et sportive.
( donc, ex : se mettre debout, droit, se pencher afin de toucher ses pieds sans plier les genoux )

S'étirer est indispensable quelque soit l'activité physique pratiqué. Bien entendu l'étirement doit être proportionnel à l'effort. Il vaut mieux ne pas s'étirer de suite après un effort très important mais entre 15 et 30 minutes plus tard.

Si vous ne vous étirez pas vous finirez par avoir des muscles atrophiés de la même façon que si vous réalisiez mal et a forte répétition un mouvement musculaire ...
Ce qui vous mènera vers des bras qui toucheront plus vos côtes ( "les oursins sous les bras" ), et en constante plié, ainsi que d'autres effets des plus désagréables...

Citation :

Il vaut mieux ne pas s'étirer de suite après un effort très important mais entre 15 et 30 minutes plus tard.

A bon ? pourquoi cela ?