Parkour : Les techniques. ( débat )

Rappel des sujets : ( car je ne les aient pas sous les yeux au moment de l'écrit de ses réponses et parce que c'est plus simple ^^ )

Comment augmenter sa puissance, sa force de propulsion, sa détente ?

Je vais le faire en deux parties, la détente verticale ( plus pour les passes murailles )
et la détente horizontale ( plus pour les saut de précision )
Même si effectivement il n'en éxiste qu'une seule sorte : la détente par propulsion.

Ainsi pour les passes murailles, on m'a conseillé, sans vraiment prendre de l'élan, d'approcher le mur de mettre un pied dessus ( comme pour les passes murailles en faite, mais sans une grande course d'élan ) et de me 'propulser', de m'étendre de tout mon long, afin que ce soit mes bras qui travaille un maximum la détente.
Puis répétter ce mouvement. Au fur et à mesure, prendre de l'élan, et cette fois, jouer sur la force de propulsion de votre pied.
Est-ce que cette méthode marche aussi pour vous ?

Pour la détente dit 'horizontale' ( saut de détente-précision / saut de bras sans élan ) tout ce joue également sur la force de propulsion de la pointe des pieds.
Exécuter ce mouvement de terre à terre, sur une route par exemple avant de le tenter au dessu du vite ou d'une barrière à l'autre par exemple.
Un mouvement des bras rapide pourras également accentué la détente.

Cependant, mon type de détente ne me conviens pas encore, si vous avez une meilleure idée, où je ne sais pas, c'est peut être au niveau de ma propulsion, mais comment faire ? x)
là est la grande question. Donc si vous avez mieux à me proposer je suis prenante.

Comment réaliser une planche ? Y a t-il une réelle préparation physique ?

Ouhla, oui ^^' Le plus simple pouyr savoir comment la réaliser est d'allez voir un des bons tutorial de la planche proposé sur le forum en partie Aide technique > la Planche.
Mais il y a bien sûre mis a part la technique, un réel travail pour ce qui n'ont pas vraiment : 'de bras' =D ^^ comme moi quoi ^^'
car évidemment,

Citation :

"si t'as pas d'bras : tu tombe"

Donc on ma proposé pompes et tractions sautées.
Si vous avez d'autres idées je suis également prenante.