Entre vitesse et fluidité.

Réponse(s) libre au sujet : "entre vitesse et fluidité."

Je pense que savoir maîtriser la planche est un atout pour la rapidité d'un mouvement tel que le passe muraille.
L'endurence, également, courir avant, pendant et après un entraînement me semble necessaire.
Au niveau de la fluidité je pense que l'enchaînement d'obstacle est un bon entraînement.

Pour ce qui est de la fluidité du mouvement en lui même il faut le travailler indépendament du reste encore et encore jusqu'à la perfection.

Ensuite pour la fluidité d'enchainement de type PC ( parcours commando ) il faut non pas courir avant ou après car vous travaillerez votre endurance voir votre course mais pa votre cardio alors que c'est lui qui va jouer lors de l'enchainement.

Il vous suffit pour ça de courrir en cercle pendant 20 secondes puis de changer de sens puis de faire dix pompes puis de recourir, re dix pompes, etc ... Le but étant d'alterner les séquences et rythmes cardiaques pour habituer votre coeur et finalement obtenir un rythme "homogène"

AL5 a écrit:

Pour ce qui est de la fluidité du mouvement en lui même il faut le travailler indépendament du reste encore et encore jusqu'à la perfection.

Pas mieux.
J'ajouterai qu'après savoir faire le mouvement vite et bien, il faut savoir l'enchainer, donc travailler un saut de chat après une roulade, travailler un passe muraille après un passement de muret etc...

Sinon, pour travailler le cardio, changez aussi votre rythme de course, courrez tranquillement puis sprint etc...

la vitesse peut se travailler aussi par des jeu comme le loup chat percher ect..
la fluidité je ne sais pas trop comment la travaillé ses surtout du mental le courage de se jeter entre 2petite barrière ..